[...] różni się to od normalnego LO ale nie bez przesady.Na początku jest bardzo dużo musztry aż do znudzenia godziny powtarzania tych samych czynności bo przecież wszystko ma być jak w zegarku.Po pewnym czasie to się już nudzi,ale taki to już los żołnierza.Jeśli chodzi o twardość to nie trzeba być żadnym rambo nauczyciele za ciebie [...]
wszystko fajnie, ale utknalem w pierwszym zdaniu ... co znaczy "żeś"? moze to "z angielska"? ale powiem Ci szczerze, ze podziwiam Cie za to, ze pochodzisz z rodziny alkoholika, który z tego co pisales bił Cie kablem po plecach i dajesz rade (jakos bo jakos) funkcjonowac w spoleczenstwie. Ja osobiscie szukalbym jakiegos [...]
Wszystko rozbija sie o kwestię, ile komu trzeba na utrzymanie siebie w sporcie i swojej rodziny. Jednemu wystarczy 2 tys. a innemy 5 będzie za mało. Myślę, że jeżeli chodzi o zarobki Strongów to na tle innych dyscyplin siłowych w dzisiejszej rzeczywistości nie zarabiaja tak źle. Do kulturystyki i trójboju trzeba wkładać dużo nakładów, które [...]
[...] wątpię żeby do tego doszło. Jeśli zaś chodzi o to czy sekcja w miejscowości x może się bardzo różnić od sekcji w miejscowości y to odpowiedź brzmi: tak. To oczywiste że wszystko zależy tylko i wyłącznie od trenera i predyspozycji uczniów.Na szczęście Mistrz Brudny pozostawia dużą swobodę, a dobór technik uzależniony jest od indywidualnych [...]
15g spowodowało że chciało mi się po treningu biec do domu :)), zażywałem go tylko raz, ale mimo wszystko mam o nim dobrą opinię Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-01-07 10:37:01
[...] wycieczkę rowerem. Bieganie jest sportem najprostszym. Jedyne co potrzebujesz to dobre buty. Oczywiście dobór butów to osobny i bardzo bogaty dział. Samo rozbieganie to nie wszystko, powinnaś dodać jakąś gimnastykę rozciągającą, siłową aby rozwijać całe swoje ciało. Z własnego doświadczenie wiem, że w sporcie niezwykle istotna jest motywacja. [...]
[...] utrzymuje sie tetno na odpowiednim poziomie i odpowiednia intensywnosc treningu. Nie wierze ze ta rozgrzewka w miesiac zredukowales sie o 11 kg. Jak juz piszesz to napisz wszystko co robiles poza rozgrzewka przez ten misiac: dalszy trening i dieta bo wprowadzasz w blad. Co do pytania sygilaria: dluzszy trening nie oznacza ze proces chudniecia [...]
nigdy nie darzylem sympatia, antypaia kogokolwik z ksw. to wszystko jest zbyt ustawione by czynić jakiekolwiek oceny, dyskusje o poziomie walczacych ( cóż, czasem słynę z unikalnej opinii, ale mówię co sądzę, mając jakąś tam wiedzę i doświadczenie by móc analizować tę dziedzinę ) jak i nie wzoruje się na co potrafią nasi najlepsi z podwórka, [...]
Pół roku albo i dłużej w śpiączce byłeś ? Wszystko tak w górę idzie a szczególnie kreatyna której może nie być za jakiś czas :/ , żywność w sklepach kolosalnie w górę , usługi i towary itd. tak byłem w śpiączce (jeśli chodzi o odżywki, bo miałem zapas) więc nie sprawdzałem cen, a jeśli chodzi o ceny żywności w sklepach no to nabiał nie podrożał w [...]
Drakul-zacznijmy od tego,że nawt nie wypełniłeś łaskawie profilu-więc gadamy z Toba na wyczucie-wpisałeś dane o sobie,ale to troszkę mało-podaj dokładnie jak trenowałeś, czym ile jakie przerwy pomiędzy seriami,czy masz diete-jaką??Jakie efekty dotychczasowego treningu itd itd. Im więcej wiemy o Tobie tym łatwiej jest Ci pomóc.Kumasz?? Pozdrawiam [...]
[...] - 100x skok na podwyższenie - 50x thrusters - 25 MC Trening zacny, niestety mogłam zrobić tylko 2 obwody - 45min, bo zamykali siłkę i mnie wywalili:'-(. Mimo wszystko dostałam w kość. Pompki chciały mnie zabić, ale zrobiłam jakiś postęp - obczaiłam optymalne ustawienie dłoni i postawiłam na robienie "w rozpędzie". Wtedy nawet 10x [...]
ja mam to samo. zmieniłam kompletnie swoje życie - jem zdrowo, ćwiczę, dbam o siebie, a do lekarza chodzę częściej niz jak miałam na wszystko wyebane... kiedyś t nawet przechodziłam kuracje odpornościową, bo miałam anginę jakieś 6 razy w roku... może Tobie też by się coś takiego przydało?
[...] zdrętwiałe nogi i dupe. Kiepskim pomysłem był dziś ten trening zważywszy, że wczoraj robiłam nogi - teraz mam taką refleksję czując jak mnie mrowi w kończynach... Mimo wszystko jestem dumna z siebie, bo jak załapałam na czym polega to robienie " w kółko" to myślałam, że z tego kółka nigdy nie wyjdę%-)Sportowca ze mnie chyba nie będzie, [...]
[...] wieczorem, bo skaczę po drabinach cały dzień%-) Samopoczucie lepiej niż wczoraj, nawet zaczyna mi się chcieć iść na siłkę|-), bo wczoraj zarzekałam się, że rzucam to wszystko w huy.:-D Jutro pomiary, pewnie jakieś cięcia będą, bo coś czuję, że przystopowało. SZEFOWE!! czy mogę prosić o jakąś sugestię z czego ciąć, jeśli wymiary staną?. [...]
[...] dycham%-) ________________________________________________________ DT bwt 130/100/45 Trening masakrator. Nie byłam w stanie utrzymać 60s przerw w seriach łączonych. Mimo wszystko nie było źle. Aerobów myślałam, że nie skończę, ale dosiadła się na rowerek obok mistrzyni Polski federacji NAC i bardzo podniosła mnie rozmową na duchu:-D. 30min [...]
[...] (biceps, plecy), klata. W reszcie stoję z ciężarem, albo się cofam, bo wymiękam. Generalnie dużo trudności - miałam wrażenie, że co serię ktoś mi ukradkiem coś dokłada, bo wszystko było jakieś "zaciężkie".@-| 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 20kgx10/25kgx10/30kgx10/35kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy [...]
W skrócie bez filozofowania- ciągnę jeszcze tydzień. Niestety już tylko siłą woli. Pilnie potrzebuję się dożywić i odpocząć psychicznie i fizycznie. Zaczynam regresować z ciężarem, bo nie wyrabiam. Nie mam siły na areo. Spróbuję jeszcze się jakoś zmusić i coś wykrzesać:-D Ostatnie 2 dni - miska trzymana (wpadło 200ml wina w jeden dzień) ND - [...]
[...] tylko tą inozynę (opryszczka). Będę robić badania pod kątem odporności jak tylko ogarnę infekcje. W czwartek wrócę do treningów. Dietę trzymam. Zła jestem, ostatnie 3tyg to co krok jakaś przerwa, ominięty trening. O dupę to wszystko rozbić... Nie idzie mi to "rzeźbienie". Plan mam taki, żeby pociągnąć pełne 2tygodnie treningów i zakończyć.
Gochan spróbuj dodatkowo podreptać nogami w moście a zobaczysz że nogi ci naprawde siądą.Postaraj sie uzupełniać to wszystko karuzelką.Co do karku spróbuj zwiekszyć ilość powturzeń i ciężar. co do kraśnika chodzi chyba o gości ze stanów .Dowiesz sie jak zadzwonisz do PZZtu.Zapasy w wielkiej brytani są na bardzo niskim poziomie zawodnicy [...]
[...] W praktyce wygląda to tak że do wielkiej maszyny (coś w podobie dużego miksera z mieszałką) wrzuca się półprodukty które kupuje się od wyspecjalizowanych producentów i wszystko się miesza. Wrzuca się np. 500kg maltodekstryn, 50 kg białka serwatkowego, 50kg białka jaja, 1kg kreatyny, 0,5kg glutaminy, 1kg preparatu witaminowo-mineralnego i [...]
Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting
